Digital Detox – mehr als nur das Handy ausschalten. In ihrem Beitrag beschäftigen sich Jule und Stella mit dem Konzept des digitalen Fastens und der Frage, wie eine bewusste Auszeit von Smartphone und sozialen Medien unsere mentale Gesundheit verbessern kann. Sie zeigen auf, wie ständige Erreichbarkeit und Informationsüberflutung Stress und Erschöpfung fördern können. Der Beitrag stellt Yoga als wirksame Alternative und Ergänzung zum Digital Detox vor, um durch Achtsamkeit und Atemübungen die innere Balance im digitalen Zeitalter wiederzufinden. Ein inspirierender Blick auf Wege, den digitalen Stress zu bewältigen und die Lebensqualität nachhaltig zu steigern.

Ein Beitrag von Jule Fitting und Stella Kalytta
Im Interview: Prof. Dr. Joachim Thönnessen (Sozialwissenschaftler und Yogalehrer), Studierende des Campus Lingen